4月スケジュール

3日(月)
バドミントン 11:25~13:40 西和泉体育館
体操教室(男女) 19:00~21:00 狛江市総合体育館 会議室
4日(火)
ショートテニス 11:25~13:40 西和泉体館
5日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 16:15~18:30 西和泉体育館
6日(木)
バレーボール 19:00~21:00 第1中体育館
8日(土)
ノルディックウォーキング 8:30 狛江駅・和泉多摩川駅、下りホーム上エレベーター前集合
10日(月)
卓球を楽しむ会 9:00~11:15 狛江市総合体育館 会議室
バドミントン 11:25~13:40 西和泉体育館
体操教室(男女) 19:00~21:00 狛江市総合体育館 会議室
11日(火)
ショートテニス 11:25~13:40 西和泉体育館
12日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 16:15~18:30 西和泉体育館
13日(木)
書道教室 14:00~15:00 狛江市民総合体育館 会議室
バレーボール 19:00~21:00 第1中体育館
17日(月)
バドミントン 11:25~13:40 西和泉体育館
体操教室(男女) 19:00~21:00 狛江市総合体育館 会議室
18日(火)
ショートテニス 11:25~13:40 西和泉体育館
19日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 16:15~18:30 西和泉体育館
20日(木)
バレーボール 18:45~21:00 第1小体育館
22日(土)
卓球を楽しむ会 9:00~11:15 狛江市総合体育館 会議室
24日(月)
バドミントン 11:25~13:40 西和泉体育館
体操教室(男女) 19:00~21:00 狛江市総合体育館 和室
25日(火)
ショートテニス 11:25~13:40 西和泉体育館
26日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 16:15~18:30 西和泉体育館
27日(木)
書道教室 14:00~15:00 狛江市民総合体育館 会議室
バレーボール 19:00~21:00 第1中体育館

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2/20、体操教室、場所変更です

2月20日(月)の体操教室の場所が、格技室に変更になりました。

よろしくお願いします。


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ノルディックウォーキング定例会

市役所前で準備体操

市役所前で準備体操

岩戸川緑道

岩戸川緑道

岩戸川緑道

岩戸川緑道

氷川神社鳥居

氷川神社鳥居

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氷川神社本殿前

氷川神社本殿前

朝採り野菜直売所

朝採り野菜直売所

慶元時山門

慶元時山門

慶元時本殿

慶元時本殿

市役所に戻りクールダウン

市役所に戻りクールダウン

平成29年1月定例会

1月21日土曜日

20名が参加して29年最初のノルディックウォーキングを

氷川神社初詣を兼ねて行いました。

5.5キロ、9500歩  今年もみんなで楽しみましょう。

2月定例会募集

2月25日土曜日

総合体育館9時集合

行先  次太夫堀公園

会費  会員200円

非会員500円

12時頃体育館に帰着予定。


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3月スケジュール

1日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 16:15~18:30 西和泉体育館
6日(月)
バドミントン 11:25~13:40 西和泉体育館
体操教室(男女) 19:00~21:00 狛江市総合体育館 会議室
7日(火)
ショートテニス 11:25~13:40 西和泉体館
8日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 16:15~18:30 西和泉体育館
9日(木)
書道教室 14:00~15:00 狛江市民総合体育館 会議室
バレーボール 19:00~21:00 第1中体育館
13日(月)
卓球を楽しむ会 9:00~11:15 狛江市総合体育館 会議室
バドミントン 11:25~13:40 西和泉体育館
体操教室(男女) 19:00~21:00 狛江市総合体育館 会議室
14日(火)
ショートテニス 11:25~13:40 西和泉体育館
15日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 16:15~18:30 西和泉体育館
16日(木)
バレーボール 18:45~21:00 西和泉体育館
20日(月)
ノルディックウォーキング 8:30 狛江駅・和泉多摩川駅、下りホームエレベーター前集合
体操教室(男女) 19:00~21:00 狛江市総合体育館 会議室
21日(火)
ショートテニス 11:25~13:40 西和泉体育館
22日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 16:15~18:30 西和泉体育館
23日(木)
書道教室 14:00~15:00 狛江市民総合体育館 会議室
バレーボール 18:45~21:00 西和泉体育館
25日(土)
卓球を楽しむ会 9:00~11:15 狛江市総合体育館 会議室
吹き矢教室 11:25~13:40 狛江市総合体育館 会議室
27日(月)
バドミントン 11:25~13:40 西和泉体育館
体操教室(男女) 19:00~21:00 狛江市総合体育館 格技室
28日(火)
ショートテニス 11:25~13:40 西和泉体育館
29日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 16:15~18:30 西和泉体育館
30日(木)
バレーボール 19:00~21:00 第1中体育館

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★2016-17 狛〇(わ)くらぶ クリニック2★
【講演会】スポーツは健康寿命を延ばします

都市部の総合型スポーツクラブとしては高齢者に対するアクティビティーの充実の早期化の必要が叫ばれています。現在日本は4人に1人は65歳以上と言われる高齢化を示していますが、これからさらに増えていく傾向になると言われています。

日本人の平均寿命は男性が79.64歳、女性が86.39歳と言われていますが、健康寿命は男性が70.42歳で女性が73.62歳。つまり前記の年齢まではお元気だというわけです。平均寿命から健康寿命を引いた差は男性が9.22年、女性が12.77年あります。

この9.22年、12.77年の間にいかに病気を発症させずに寿命まで持っていくにはどうするのかという事を、お話しいただくわけです。スポーツを日常的に十分に行っている方はもちろん、持病をお持ちの方、そうでない方も必見、必聴のレクチャーなのです。

小堀ドクターは高度なオリンピックを目指すアスリートから障害を持ったパラリンピアンのアスリート、さらに一般的なスポーツ愛好者のレベルまであまねくサポートしてきた経験があります。

わが日本は生涯スポーツを目標としています。健康で長生きを目指すためには、スポーツの重要性と、どのようなことを主として考えねばならないのか? や、健康寿命と健康保険の使用を抑制は相関関係にあると言われている点などをお話していただきます。講演後に医事相談も予定しています。

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講師プロフィール 小堀悦孝

1947年東京都品川区生まれ。
東京教育大付属駒場高→東京大学理学部自然科学→東京慈恵会医科大学。
東大時代はスケート部に所属、アイスホッケー部の選手、マネジャー、学連委員として活躍。卒業後慈恵医大に進学。
循環器内科ドクターとして警察病院、日赤医療センター。そして藤沢市保健医療センターでは理事長を務めた。
そのキャリアの中で一貫してスポーツドクターとしてアイスホッケー日本リーグの西武、国土アイスホッケー部のチームドクターとしてアスリートのケアを担当した。

講演会日時
2017年2月12日 15:00~17:00
場所
狛江市民総合体育館会議室
料金
無料

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ノルディックウォーキング1月定例会募集

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南多摩駅近くの大丸公園

南多摩駅近くの大丸公園

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桜が丘公園1

桜が丘公園1

桜が丘公園2

桜が丘公園2

メタセコイア並木

メタセコイア並木

ノルディックウォーキング今年も宜しくお願いします。

写真は11月の定例会で15名の参加で行いました。

 

1月定例会

1月21日土曜日

狛江市役所広場に9時集合

行先  岩戸川緑道~氷川神社~市役所 12時頃帰着予定。

会員200円

非会員500円

 


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2月スケジュール

1日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 16:15~18:30 西和泉体育館
2日(木)
バレーボール 18:45~21:00 西和泉体育館
6日(月)
バドミントン 11:25~13:40 西和泉体育館
体操教室(男女) 19:00~21:00 狛江市総合体育館 会議室
7日(火)
ショートテニス 11:25~13:40 西和泉体館
8日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 18:45~21:00 西和泉体育館
9日(木)
書道教室 14:00~15:00 狛江市民総合体育館 会議室
バレーボール 18:45~21:00 第1小体育館
13日(月)
卓球を楽しむ会 9:00~11:15 狛江市総合体育館 会議室
バドミントン 11:25~13:40 西和泉体育館
体操教室(男女) 19:00~21:00 狛江市総合体育館 会議室
14日(火)
ショートテニス 11:25~13:40 西和泉体育館
15日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 16:15~18:30 西和泉体育館
20日(月)
バドミントン 11:25~13:40 西和泉体育館
体操教室(男女) 19:00~21:00 狛江市総合体育館 格技室(畳)
21日(火)
ショートテニス 11:25~13:40 西和泉体育館
22日(水)
体操教室(女性のみ) 11:30~13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール 16:15~18:30 西和泉体育館
23日(木)
書道教室 14:00~15:00 狛江市民総合体育館 会議室
バレーボール 18:45~21:00 第1小体育館
25日(土)
卓球を楽しむ会 9:00~11:15 狛江市総合体育館 会議室
吹き矢教室 11:25~13:40 狛江市総合体育館 会議室
ノルディックウォーキング 詳細は決定次第記載します
27日(月)
バドミントン 11:25~13:40 西和泉体育館
体操教室(男女) 19:00~21:00 狛江市総合体育館 会議室
28日(火)
ショートテニス 11:25~13:40 西和泉体育館

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2016年、秋のイベント「走り方教室」

日時
2016年10月30日(日)
場所
狛江第一中学校グランド
時間
10:00〜12:00
対象
小・中学生、大人(年齢不問) 料金:小・中/100円、大人/200円
講師
高橋 誠(総合型スポーツクラブ・法政クラブマネジャー)
主催
狛○(わ)くらぶ 狛江市教育委員会

当日は少し肌寒い中、9:30受付開始より大勢の市内小・中学生そして父母の皆様にお集まりいただき、参加者は総勢153名(内、小学生129人)の参加となりました。

講師は昨年同様、110mハードルの日本チャンピオンや短距離の選手であった法政アスリートクラブ・コーチの高橋氏にお願い致しました。

ウォーミングアップから始まり、正しいシューズの履き方、正しい姿勢での歩き方、体の柔軟性、足の可動域を増やすトレーニング、足の運び方(前進・後退・左右へのサイドステップ)、足のリズミカルな動かし方や敏捷性を伴うトレーニングなど、充実した内容で指導していただきました。

綺麗なフォームで速く走れるようになるためには、今日の各種トレーニングで経験したように「正しい姿勢で歩く」ことや「動きながらの体のバランスの保持」そして「柔軟性のある筋力、強靭な筋力を作る」といった様々な要素が必要であることが参加者の皆さんが気づかれたことと思います。

2時間という短時間の講習でしたが有意義であったと感じました。少しでも小・中学生とその親御さんが体を動かしてくれればという所期の目的は達成されたのではとます。次年度は春の運動会前と秋、2回の開催が出来ればと思っています。


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