活動内容

現在、30代～70代まで幅広く参加しています。初級・中級・上級の3クラスに分け、個々のレベルアップに合わせた指導を行っています。

年1回5月に、お楽しみ交流会（ゲーム大会）を行い、会員相互の親睦を深めています。

現在、30代～70代まで幅広く参加しています。柔軟、軽い筋トレ、リンパ流しとスポーツに一番大切な体力づくりをしています。

月曜日に不規則ですが、会場が確保出来る日は活動します。その月曜日の活動は男女ともに参加することが出来ます。ただし水曜日の活動は女性限定です。

夏休みになると、親子での参加も多くなります。

ローンテニスと同じ方法で、雨の日でも室内で楽しめるスポーツです。

コートはバドミントンコートを使用し、ボールはスポンジボールなので子供から高齢者まで無理なく楽しめます。

現在、狛江市の方だけでなく調布市の方も多数参加しています。

この様に他市との交流を深めながら、練習においては個々の能力のレベルアップを目指しています。

北欧のノルウィ・スウェーデン・フィンランドのクロスカントリーの選手たちが、夏の間の体力維持･強化トレーニングとして行っていた「ポール･ランニング」を、もっと手軽に出来る全身運動に改良して紹介されたのが「ノルディック・ウォーキング」です。

現在ではドイツ・オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5～10分の運動でエクササイズ効果を実感できます。

専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な「有酸素運動」として、誰でも無理なく気軽に始められて、短時間でエクササイズ効果が得られます。

「ノルディックウォーキング」の活動内容・連絡の詳細を見る

われらが師匠　鈴木啓義（鈴木五嶽）先生。

先生とこまわくらぶとの縁は、メンバーの秋元恵司氏のご紹介によるもの。先生は一貫して通常の日本の書の先生方の教え方とは異なることを語られる。

硯で墨を刷り「筆に墨を含ませ筆の穂先を生かせ」と教えられ「それが活峰だ」という所から説明された。ひたすら筆の穂先を活かせとおっしゃる。「さすれば自ずと自らの文字となり、それなりの結体を見る」と言われた。

毎回、教室の時には古今の名書・名筆家を題材に“いわれ”を語りつつ、教授される。歴史とその書に書かれている意味をも解説される、得難い月2回の講義をして下さっている。

ボールをあつかうスポーツはテニスにしても卓球にしても、相手が上手だとラリー続いて面白くなりますし運動にもなります。

狛〇クラブの“卓球を楽しむ会”のヒッティングパートナーはベテラン揃い。どこにボールを打っても、打ちやすいところに返してくれます。

“…楽しむ会”などというシンプルな名前ですが、かなり楽しめる会になっています。ボールゲームは？…という苦手な方も何回か打ちに来ていると確実に上手になれますよ。

中国で行われた世界卓球では女子の中学生コンビが大活躍して話題になりました。こまわの卓球はあそこまではいかないけれど、皆があと40年ほど続ければマスターズで金メダルを取れるかも？(笑)

ぜひメンバーの方も、メンバーでない方もおいで下さい。お待ちしています。

一時お休み中でした「働くお父さんお母さんのためのテニス教室」は、5月22日より新しいコートで再スタートします。

小・中学生（少しでも経験していればOK）も参加可能です。

写真の右手前が山田コーチ、ホームページの「テニス・ワンポイント・アドバイス」も書いていただいています。このアドバイス通りにきちんとやればさらに上達間違いなしなのですがね。

「テニス・ワンポイント・アドバイス」を読む

平面も立体も自由自在。想像力を駆使して、色々なものを作ってみませんか？

「ものつくり棒」という天然木の棒を好きな長さに切り、組み合わせて、平面でも立体でも、自分の好きな形を作り上げることができます。

想像力を働かせ、指先を動かすことで脳の活性化・ボケ予防にもオススメです。
また、日本人が昔から生活を共にしてきた木のぬくもりに触れることは、子供の情操教育にも役立ちます。