ノルディックウォーキング

北欧のノルウィ・スウェーデン・フィンランドのクロスカントリーの選手たちが、夏の間の体力維持･強化トレーニングとして行っていた「ポール･ランニング」を、もっと手軽に出来る全身運動に改良して紹介されたのが「ノルディック・ウォーキング」です。

現在ではドイツ・オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5～10分の運動でエクササイズ効果を実感できます。

専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な「有酸素運動」として、誰でも無理なく気軽に始められて、短時間でエクササイズ効果が得られます。