サービスゲームは絶対に落とさない。ダブルフォルトが大きな原因になっています。
ファーストサービスを入れることが何よりの攻撃です。相手はハイスピードサービスが脅威ではなく、必ず入ってくるサービスが脅威なのです。
ファーストサービスが入らなければセカンドサービスは絶対的遅いサービスになってしまいます。ファーストサービスを入れると省エネにもなります。暑い夏には絶対必要です。
また、ペースづくりにも役立ちます。唯一の自由がきくショットです。サービス以外は全て相手が打ったボールしか打てません。大切にしなくてはいけません。
（山田龍彦）
11/4（祝）の第1回こまわくらぶバーベキューにご参加の皆様へ
当日は約50人の大所帯の催しとなるため、皆様にお願いがあります。
お肉、野菜は用意しておりますが、差し入れ大歓迎です。
以上よろしくお願いいたします。
10月12日（土）、高尾山に行きました。
参加者は13名。
高尾山口10時05分集合。駅前はすごい数の人。
ストレッチを行い、10時40分、6号路で山登り開始。
山の木立の中は爽やかで、歩くのにちょうど良い気温です。
最初はなだらかな道、進んで行くと沢の水が流れる道、山頂に近くなると少し登りが急になり、そして階段が続きます。
ポールのおかげで、2本の足だけで登るより安定し、膝の負担も少ない感じでした。
途中でいただいた橋本さん手作りのパンはとてもにおいしく、体力も復活！
橋本さん、ありがとうございました。
山頂は人、人、人でした。
遠くにうっすらと見える富士山を眺め、一丁平まで下り、お昼ご飯。
皆で食べるのって良いですよね。いつもよりおいしい感じがします。
薬王院からはそれぞれの身体の疲れ具合を考えて下山することになり、ストレッチ、そして解散。
ケーブルカー・リフト組と歩き組に別れました。
歩き組の私たちは1号路の舗装のされている結構急な下り道で下山しました。腰を少し下げ、両方のポールを前に突きながら小走りで一気に駆け下りました。歩いて下るより膝への負担がなく、これもまたポールのおかげです。
今回の高尾山のウオーキングは約20,000歩。今までの最高でした。
ノルディックのいろんなポールの使い方も体験でき、11月の「奥多摩むかし道」が楽しみです。
明日は筋肉痛かな？と思いながら電車に揺られ、夕方狛江に戻りました。
（田中）
9月21日(土) ノルデイックウォーキング『近隣を歩く会』を行いました。
初心者の方中心の企画で、参加者は9名でした。
日頃の行いがよいのでしょう。日は絶好の秋晴れとなりました。
市民体育館入口の前で準備体操を行い9時20分に出発、野川沿いをウォーキング。ラッキーなことにカワセミが何度も美しい姿を見せてくれました。
それもナント！2羽、同時に！
楽しそうに戯れているカワセミを見て何とも微笑ましい気持ちになりました。
途中、休憩を入れながら11時前には体育館に戻ってきました。今回は8,500歩と軽めでしたが、最後にポールを使ったストレッチ体操を充分におこない、心身共にリフレッシュしました。
次回は10月12日(土)の高尾山です。
まだ紅葉には早いかもしれませんが、高尾山からの景色と美味しい空気、お弁当が楽しみ！ たくさんの方々の参加をお待ちしています。
（飯島富美子）
スポーツ祭東京2013（国体）のデモンストレーション競技として行われたビーチボール。浜辺で遊ぶビニールのボールを1チーム4人で打ち合う競技ですが、ボールが軽く空気抵抗を受けやすいだけに、どこに行くか分からない面白さと難しさがあり、ゲームとしてはなかなか奥が深い競技になっています。まだ体の出来ていない小学生や、シニアにとってもボールに対する恐怖感はまるでありませんので、競技人口も徐々に増えていっているようです。
さて、9月15日（日曜日）に開催された大会で「狛○くらぶ」は混合の部で2チーム出場し、準優勝と3位という結果を収めました。
メンバーは普段からいろいろなスポーツをやっており、身体は動かしているものの、常日頃からビーチボールを練習している優勝チームには、今一歩というところで残念ながら敗れてしまいました。
やはり、Practice makes perfect ですね。日本語にすると「習うより、慣れろ」ですが、「練習のみが、プレイを完全なものに近づける」とした方がスポーツ的でしょうか。われわれにはそれが足りなかったのでしょう。
でも、皆さん楽しんでよい汗をかいたようです。
狛江市スポーツレクリエーションの体育協会ニュースポーツ種目としての「ノルディックウォーキング教室」を、こまわくらぶも共催として、お手伝いをしました。
9月8日(日) 狛江市総合体育館、和室と第1体育室で13時～15時30分までの予定で昨年と同じ内容で行われ、今年は34名が参加、初参加の方は16名でした。
初参加の人たちに、こまわクラブのノルディックウォーキングクラブを知ってもらうために、急遽9月21日(土)に近隣を歩く定例会を開催いたします。
HOOP HYSTERIA BASKETBALL FAN CLUB
NPO法人 狛江市体育協会
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狛江市－Wikipedia