HOOP HYSTERIA BASKETBALL FAN CLUB
NPO法人 狛江市体育協会
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「2つの雁行陣」
雁行陣には2つあります。斜めの雁行陣と縦の雁行陣です。後衛同士が縦で向き合い、前衛同士が近い位置で縦に重なる形です。
フォアサイド側に後衛がいる方が有利です。自分のバック側にパートナーがボレーポーチに出られるからです。
また、フォアを中心に打つことができます。
自分のパートナーを中央に位置できたら勝ちです。
（山田龍彦）
1月スケジュール
- 6日（月）
- バドミントン 11:25～13:40 西和泉体育館
- 体操教室(男女) 19:00～21:00 狛江市総合体育館 格技室(畳)
- 7日（火）
- ショートテニス 11:25～13:40 西和泉体育館
- 8日（水）
- 体操教室(女性のみ) 11:30～13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
- バレーボール 16:15～18:30 西和泉体育館
- 13日（月）
- 体操教室(男女) 19:00～21:00 狛江市総合体育館 格技室(畳)
- 14日（火）
- ショートテニス 11:25～13:40 西和泉体育館
- 15日（水）
- 体操教室(女性のみ) 11:30～13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
- バレーボール 16:15～18:30 西和泉体育館
- 18日（土）
- ノルディックウォーキングクラブ 10:00 狛江市総合体育館集合
- 20日（月）
- バドミントン 11:25～13:40 西和泉体育館
- 体操教室(男女) 19:00～21:00 狛江市総合体育館 会議室
- 21日（火）
- ショートテニス 11:25～13:40 西和泉体育館
- 22日（水）
- 体操教室(女性のみ) 11:30～13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
- バレーボール 16:15～18:30 西和泉体育館
- 23日（木）
- 書道教室(会員のみ) 14:00～15:30 狛江市総合体育館 会議室
- 26日（日）
- 働くお父さんお母さんのためのテニス教室 10:00～12:00 世田谷レクセンター
- 27日（月）
- バドミントン 11:25～13:40 西和泉体育館
- 体操教室(男女) 19:00～21:00 狛江市総合体育館 会議室
- 28日（火）
- ショートテニス 11:25～13:40 西和泉体育館
- 29日（水）
- 体操教室(女性のみ) 11:30～13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
- バレーボール 16:15～18:30 西和泉体育館
11/16レポート：ノルディックウォーキングクラブ
11月16日（土）に、ノルディックウォーキングクラブ青梅の定例会に参加しました。
今回は、奥多摩駅9時集合なので、眠い目をこすりながら、6時40分頃に狛江駅と和泉多摩川駅から乗車。
青梅を過ぎると車内はハイカーとノルディックの人がほとんどでした。
奥多摩駅から奥氷川神社に移動して快晴の中、黄色く染まったイチョウの下で準備体操、集まったのは、狛○から9名を含め総勢62名（すごいですね）
狛○クラブは2班で、橋本さんを先頭に「奥多摩むかし道」に向かいました。
「むかし道」は氷川地区から小河内地区まで、約9キロの旧青梅街道なので、道中歴史のある寺社仏閣や地域の文化財等、立ち寄るところが沢山ありました。
途中、おまちかねの紅葉を眺めながらの昼食。
ここでは何と！ 青梅の方から温かいきのこ汁のおもてなし（感謝）
体も心も温まって小河内ダムを目指して出発。
快調なペースをたもち約4時間足らずで到着。
道中はどこも紅葉が綺麗で（ゆれるつり橋からの眺めは最高でした）、おしゃべりしながらのウォーキングでしたが、皆が無口になる長～い登り坂もあり素晴らしいコースでした。
12月の予定
- 日時
- 12月14日 土曜日 9時45分 総合体育館集合
- 行先
- 実篤公園 ～ 仙川（西洋料理ぱんぷきんで昼食）～ 体育館に2時頃帰着
- 費用
- 会員／無料 一般／500円
- 参加申込み・お問合せ
-
田中、飯島、橋本、岡川まで。
今年最後の定例会になりますので参加お待ちしています。
カテゴリー: ノルディックウォーキング, 活動報告
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12月スケジュール
- 2日（月）
- 体操教室(男女) 19:00～21:00 狛江市総合体育館 会議室
- 3日（火）
- ショートテニス 11:25～13:40 西和泉体育館
- 4日（水）
- 体操教室(女性のみ) 11:30～13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
- バレーボール 16:15～18:30 西和泉体育館
- 5日（木）
- 組木細工教室 14:00～16:00 狛江市総合体育館 会議室
- 9日（月）
- バドミントン 11:25～13:40 西和泉体育館
- 体操教室(男女) 19:00～21:00 狛江市総合体育館 格技室(畳)
- 10日（火）
- ショートテニス 11:25～13:40 西和泉体育館
- 11日（水）
- 体操教室(女性のみ) 11:30～13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
- バレーボール 16:15～18:30 西和泉体育館
- 12日（木）
- 書道教室(会員のみ) 14:00～15:30 狛江市総合体育館 会議室
- 14日（土）
- ノルディックウォーキング 9:45～14:00 狛江市総合体育館集合
- 16日（月）
- バドミントン 11:25～13:40 西和泉体育館
- 体操教室(男女) 19:00～21:00 狛江市総合体育館 格技室(畳)
- 17日（火）
- ショートテニス 11:25～13:40 西和泉体育館
- 18日（水）
- 体操教室(女性のみ) 11:30～13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
- バレーボール 16:15～18:30 西和泉体育館
- 23日（月）
- 体操教室(男女) 19:00～21:00 狛江市総合体育館 会議室
- 24日（火）
- ショートテニス 11:25～13:40 西和泉体育館
- 25日（水）
- 体操教室(女性のみ) 11:30～13:40 狛江市総合体育館 格技室(畳)
- バレーボール 16:15～18:30 西和泉体育館
- 26日（木）
- 書道教室(会員のみ) 14:00～15:30 狛江市総合体育館 会議室
〈募集〉ノルディックウォーキング11月
10月26日のバラ苑は台風の影響で残念ながら中止になりました。
次回はいよいよ、今年３回目のノルディックウォーキングクラブ青梅の、定例会に参加します
（紅葉が綺麗だと思います。）
- 日時
-
11月16日(土) 奥多摩駅9時集合
狛江駅 6時41分発の小田原行き電車
和泉多摩川駅 6時42分発の小田原行き電車 - 行き先
- 奥多摩駅から奥多摩湖まで、約9キロ、約4時間のウオーキング(健脚向き）
- 持ち物
- 弁当・飲み物・おやつ・雨具・ポール
- 費用
-
参加費：会員・一般共に500円
交通費：往復2,020円(他バス代) - その他
- 雨天の場合は中止です
- 参加申し込み
-
朝チョット早いですけど、参加お待ちしています！
岡川・田中・飯島・橋本までご連絡ください。
カテゴリー: ノルディックウォーキング, 募集
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〈テニス〉ワンポイントアドバイス Point.31
「試合の進め方（サービス）」
サービスゲームは絶対に落とさない。ダブルフォルトが大きな原因になっています。
ファーストサービスを入れることが何よりの攻撃です。相手はハイスピードサービスが脅威ではなく、必ず入ってくるサービスが脅威なのです。
ファーストサービスが入らなければセカンドサービスは絶対的遅いサービスになってしまいます。ファーストサービスを入れると省エネにもなります。暑い夏には絶対必要です。
また、ペースづくりにも役立ちます。唯一の自由がきくショットです。サービス以外は全て相手が打ったボールしか打てません。大切にしなくてはいけません。
（山田龍彦）
11/4(祝)の第1回こまわくらぶ BBQにご参加の皆様へ
11/4（祝）の第1回こまわくらぶバーベキューにご参加の皆様へ
当日は約50人の大所帯の催しとなるため、皆様にお願いがあります。
- 参加1人につきおにぎりを2個持参してくださいませ。多くてもまったく拒みません（笑）
- 飲み物は用意しておりますが、お家の棚の飾りになっている熟成したお酒類などのご持参は大歓迎でございます。
- もし軽いアウトドア用のテーブルや椅子などお持ちでしたら、ご負担感のない方はお持ち頂けると嬉しいです。
お肉、野菜は用意しておりますが、差し入れ大歓迎です。
以上よろしくお願いいたします。
開催概要
- 開催日
- 11/4（月・祝）12時～15時
- 場所
- 狛江多摩川沿い 五本松の上流（和泉多摩川駅の上流）
10/12レポート：ノルディックウォーキングクラブ
10月12日（土）、高尾山に行きました。
参加者は13名。
高尾山口10時05分集合。駅前はすごい数の人。
ストレッチを行い、10時40分、6号路で山登り開始。
山の木立の中は爽やかで、歩くのにちょうど良い気温です。
最初はなだらかな道、進んで行くと沢の水が流れる道、山頂に近くなると少し登りが急になり、そして階段が続きます。
ポールのおかげで、2本の足だけで登るより安定し、膝の負担も少ない感じでした。
途中でいただいた橋本さん手作りのパンはとてもにおいしく、体力も復活！
橋本さん、ありがとうございました。
山頂は人、人、人でした。
遠くにうっすらと見える富士山を眺め、一丁平まで下り、お昼ご飯。
皆で食べるのって良いですよね。いつもよりおいしい感じがします。
薬王院からはそれぞれの身体の疲れ具合を考えて下山することになり、ストレッチ、そして解散。
ケーブルカー・リフト組と歩き組に別れました。
歩き組の私たちは1号路の舗装のされている結構急な下り道で下山しました。腰を少し下げ、両方のポールを前に突きながら小走りで一気に駆け下りました。歩いて下るより膝への負担がなく、これもまたポールのおかげです。
今回の高尾山のウオーキングは約20,000歩。今までの最高でした。
ノルディックのいろんなポールの使い方も体験でき、11月の「奥多摩むかし道」が楽しみです。
明日は筋肉痛かな？と思いながら電車に揺られ、夕方狛江に戻りました。
（田中）
次回クラブのお知らせ
11月の定例会のお知らせ
- 開催日
- 11月16日(土)
- 行先
- 奥多摩駅～奥多摩湖まで約9キロ、約4時間のウォーキング
- 集合場所
- 決定し次第ご連絡さしあげます。
カテゴリー: ノルディックウォーキング, 募集, 活動報告
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