「ラピンノルディックスキーキャンプ2014」（長野県木島平村）に1月24日～、2泊3日で参加して来ました。

奥信濃の雪原で、ノルディックスキーとスノーシューイングをして来ました。

1日目は、宿の裏庭で、スキーを履いて歩く？　練習！　コーチが教えてくれますが、なかなかうまくいきません。

2日目はクロスカントリースキーコースで、地元の中学生選手がビュンビュン、トレーニングをしている傍らで練習！

お昼にお餅つきをして頂き、夜はビデオで撮った自分のフォームをチェック！

ジャンケン大会で賞品をゲット！

最終日はスノーシューで森の中を散歩し、童心に帰って崖からダイブ！

超楽しい！

その後、馬曲温泉に入り、古民家で木島平の郷土料理をお腹いっぱい頂きました。

本当に盛りだくさんの楽しいキャンプでした！来年、皆さんも是非ご一緒しましょう。

「Lapinブログ」（www.lapin.fi）と「青梅ノルディックウォーキングクラブ」のブログに、詳しく、写真も沢山載っています。

私も写っていますのでご覧ください。

（橋本）

ちゃんと疲れるっていいものですね。

みなさま、はじめまして！
こまわくらぶホームページの制作、更新等をしております、株式会社ピングプランの藤野と申します。

1/18(土)にこまわくらぶで定期的に行われております「ノルディックウォーキングクラブ」の取材をさせていただきました。
当日は雪がちらつくという予報がありましたので、厚着をしていったのですが、蓋を開けてみれば雲ひとつない快晴！
参加者のみなさまに聞きましたところ、天候での中止はたった1度しかないとのこと。
先日アップされているレポートの通り、きっとみなさまの行いがよいおかげかと思います。

さて、今回は狛江総合体育館を出発し、「野川～深大寺～街の散策」をしつつ帰路という、「自然+名所+ローカル道のワクワク感」と言う楽しみ方ができました。
野川沿いを歩くのは生まれて初めてだったのですが、水が大変きれいなことに驚きました。

鮮やかな鯉が泳ぎ、鴨が遊ぶ中、カワセミに出会うことができました。
水色の羽を広げ、飛んでいくカワセミには思わず目を奪われました。

丁度、正午あたりに深大寺へ到着。
昼食は「深山茶屋」でお蕎麦をいただくことに。

山の中にあり、座席も外のため景色も素晴らしいお店でした。
また、手作りのお菓子の差し入れをいただきました。
大変美味しかったです。ごちそうさまでした！

帰りは行きと違う道を…ということで、大通りから離れ、奥まった方向へ。
通ったことのない道はすごくワクワクしますね。
すごく閑静な街並みで、小川の流れる音が印象的でした。

そして、狛江総合体育館に到着。
最後にしっかりとしたストレッチでクーリング。
このストレッチ、後で効いてくるんです！

私は人見知りをしがちなタイプなので、最初はコミュニティに入っていけるか不安でした。
しかし、一緒に体を動かすと楽しい気持ちになり、一体感が自然に生まれ、いつのまにかスーッと溶け込めるんですね。
明るく楽しい方たちに囲まれ、談笑しながら楽しくウォーキングをすることができました。

久しぶりに土の上を長時間歩きいたので、くたくたに疲れました。
「次の日は筋肉痛かな」と覚悟していたのですが、最後にしっかりとしたストレッチパートがあり、筋肉がほぐれたのか、全く痛みはありませんでした。
しかも、ちゃんと疲れたことで普段よりもしっかり寝ることができ、むしろ疲労回復したようです。

しっかり動いて、ちゃんと疲れる。
これはとっても大事なことです。

ちょっと、ここで宣伝。
こまわくらぶのノルディックウォーキングクラブでは、ストックの貸出も行っているそうなので、動きやすい服装でご予約いただければ、だれでも気軽に参加できるそうです。
私は普段使いの上着とジーンズ、街中用のシューズで参加してしまいました。
ですが、ちょっと動きづらさを感じたので、ウォーキング用の格好をオススメします。

トレッキングより敷居は低く、普通のウォーキングよりも燃焼効率がいいノルディックウォーキング。
せっかくなら1人で歩くより、みんなとワイワイ歩こうと思います。
また、参加させてください！よろしくおねがいします！

1月18日土曜日に、今年初めての定例会を12名＋1名、合計13名の参加で行いました。

10時に総合体育館に集合。

今日はこまわクラブのホームページを管理しているピングプランの藤野さんが、取材と体験を兼ねて参加して下さいました(体験記の動画が楽しみ)

野川を上り深大寺まで、初詣とお蕎麦食べて帰路に着く予定で、早速準備体操をして出発。

当日は午前中曇りで雪がちらつくとの天気予報で、しっかりと防寒着でスタート。

皆の行いがいいのか？　快晴で風もなく、野川に出てすぐに上着を脱ぐほどの暖かい日差しの中を、カモ、サギ、カワセミを眺めながらのウォーキング。

12時少し前に到着。

深山茶屋での楽しい昼食、デザートに橋本さんお手製の美味しいガトーショコラをいただいて(感謝)深大寺にお参り。

付近を散策してから、野草園経由のルートで帰路に、体育館に15時過ぎに到着。

18,000歩走破。お疲れ様でした。

2月の定例会

内容

青梅ノルディックウォーキングクラブの定例会に参加

日時

2月8日（土）9時30分　国営昭和記念公園　西立川公園口集合

集合

狛江駅下り：8時22分発
和泉多摩川駅下り：8時24分発
※電車に乗りますので遅れないように

参加費

500円

その他

午前中に終了します。時間のある方は、立川で昼食の予定。
参加希望の方は（田中・飯島・橋本・岡川まで連絡ください)

12月14日（土）今年最後の定例会。

久しぶりの本拠地、総合体育館に14名が集合し、準備体操後10時に出発。

雲ひとつ無い青空の下、野川遊歩道から野川を谷戸橋まで下り（カワセミに１回遭遇）、入間公園を抜け、武者小路実篤公園に。

時間の都合でそのまま、仙川で人気の洋食屋さん「ぱんぷきん」でハンバーグやオムライスの昼食をとりながらしばし団欒、今後の予定などを決め、実篤公園に戻り、ゆっくりと散策。

1976年に九十歳で亡くなるまですごした家と、1500坪の広い庭を見学。

(しばし実篤文学に思いを馳せ）帰路に，予定通り２時過ぎに体育館に到着。

13000歩走破！

橋本さんの美味しい手作りパンをお土産に（感謝）来年の定例会を楽しみにして解散しました。

来年の予定

1月18日(土)

行先：深大寺　総合体育館 10時集合

2月8日(土)

行先：青梅

3月8日(土)

行先：募集中！