ノルディックウォーキング3月定例会

投稿日: 2017年3月24日 作成者: こまわくらぶ
森林ウォーキング
アップダウンのおおい緑道
小沢城址で集合写真
農業技術支援センター
看板
趣のある多摩自然遊歩道

3月20日月曜日（祭日）

晴天に恵まれて18名が参加して行いました。

8km　1,000歩

楽しく完歩

4月定例会

日程
4月8日 土曜日
行先
今熊山
あきる野市～八王子市にまたがる今熊神社に植栽された、ミツバツツジを見に行きます。
時間
狛江駅・和泉多摩川駅、下りホーム上エレベーター前 8時30分集合
登戸～立川～拝島～武蔵五日市駅～バス今熊山登山口 10時36分着
持ち物
ポール、飲み物
会費
会員：200円 ／ 非会員：500円
その他
ポールのない方は岡川清明まで連絡下さい。
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5月スケジュール

投稿日: 2017年3月22日 作成者: こまわくらぶ
1日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 会議室
2日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体館
3日（水）
ノルディックウォーキング5月定例会　9:30集合
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
4日（木）
バレーボール　18:45～21:00　西和泉体育館
8日（月）
卓球を楽しむ会　9:00～11:15　狛江市総合体育館 会議室
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 会議室
9日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
10日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
11日（木）
書道教室　14:00～15:30　狛江市民総合体育館 会議室
バレーボール　18:45～21:00　第1小体育館
15日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 会議室
16日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
17日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
18日（木）
バレーボール　18:45～21:00　第1小体育館
21日（日）
こまわテニス教室　9:00～12:45　狛江高校テニスコート
22日（月）
バドミントン　11:25～16:05　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 和室
23日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
24日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
25日（木）
書道教室　14:00～15:30　狛江市民総合体育館 会議室
バレーボール　18:45～21:00　西和泉体育館
27日（土）
卓球を楽しむ会　9:00～11:15　狛江市総合体育館 会議室
吹き矢教室　11:25～13:40　狛江市総合体育館 会議室
29日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 和室
30日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
31日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
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ノルディックウォーキング定例会

投稿日: 2017年3月3日 作成者: こまわくらぶ

総合体育館前で準備体操

総合体育館前で準備体操


野川を軽快にウォーキング

野川を軽快にウォーキング


次太夫堀公園入口

次太夫堀公園入口


満開の梅

満開の梅


民家園を散策

民家園を散策


民家園で花より団子

民家園で花より団子


民家園で集合写真

民家園で集合写真

2月25日土曜日定例会

総合体育館～野川緑道～野川～次太夫堀公園～往復

17名参加、10.5キロ　15,000歩

素晴らしい青空の下楽しくウオーキング出来ました。

3月定例会募集

日程
3月20日月曜日（祭日）
待ち合わせ
8時30分、狛江駅、和泉多摩川駅、下りホームエレベーター前集合
8時32分発の電車に乗ります。
行先
南武線稲田堤駅8時44分着～小沢城址緑地～農業技術支援センター～多摩自然遊歩道～小田急線読売ランド前駅
12時頃に到着予定後解散　自由昼食予定です。
持ち物
ポール、飲み物
会費
会員：200円 ／ 非会員：500円
その他
ポールのない方は岡川清明まで連絡下さい。
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4月スケジュール

投稿日: 2017年2月24日 作成者: こまわくらぶ
3日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 会議室
4日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体館
5日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
6日（木）
バレーボール　19:00～21:00　第1中体育館
8日（土）
ノルディックウォーキング　8:30　狛江駅・和泉多摩川駅、下りホーム上エレベーター前集合
10日（月）
卓球を楽しむ会　9:00～11:15　狛江市総合体育館 会議室
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 会議室
11日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
12日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
13日（木）
書道教室　14:00～15:00　狛江市民総合体育館 会議室
バレーボール　19:00～21:00　第1中体育館
17日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 会議室
18日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
19日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
20日（木）
バレーボール　18:45～21:00　第1小体育館
22日（土）
卓球を楽しむ会　9:00～11:15　狛江市総合体育館 会議室
24日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 和室
25日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
26日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
27日（木）
書道教室　14:00～15:00　狛江市民総合体育館 会議室
バレーボール　19:00～21:00　第1中体育館
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2/20、体操教室、場所変更です

投稿日: 2017年2月10日 作成者: こまわくらぶ

2月20日（月）の体操教室の場所が、格技室に変更になりました。

よろしくお願いします。

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ノルディックウォーキング定例会

投稿日: 2017年2月5日 作成者: こまわくらぶ
市役所前で準備体操

市役所前で準備体操

岩戸川緑道

岩戸川緑道

岩戸川緑道

岩戸川緑道

氷川神社鳥居

氷川神社鳥居

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氷川神社本殿前

氷川神社本殿前

朝採り野菜直売所

朝採り野菜直売所

慶元時山門

慶元時山門

慶元時本殿

慶元時本殿

市役所に戻りクールダウン

市役所に戻りクールダウン

平成２９年１月定例会

１月２１日土曜日

２０名が参加して２９年最初のノルディックウォーキングを

氷川神社初詣を兼ねて行いました。

５．５キロ、９５００歩　　今年もみんなで楽しみましょう。

２月定例会募集

２月２５日土曜日

総合体育館９時集合

行先　　次太夫堀公園

会費　　会員２００円

非会員５００円

１２時頃体育館に帰着予定。

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3月スケジュール

投稿日: 2017年1月24日 作成者: こまわくらぶ
1日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
6日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 会議室
7日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体館
8日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
9日（木）
書道教室　14:00～15:00　狛江市民総合体育館 会議室
バレーボール　19:00～21:00　第1中体育館
13日（月）
卓球を楽しむ会　9:00～11:15　狛江市総合体育館 会議室
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 会議室
14日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
15日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
16日（木）
バレーボール　18:45～21:00　西和泉体育館
20日（月）
ノルディックウォーキング　8:30　狛江駅・和泉多摩川駅、下りホームエレベーター前集合
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 会議室
21日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
22日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
23日（木）
書道教室　14:00～15:00　狛江市民総合体育館 会議室
バレーボール　18:45～21:00　西和泉体育館
25日（土）
卓球を楽しむ会　9:00～11:15　狛江市総合体育館 会議室
吹き矢教室　11:25～13:40　狛江市総合体育館 会議室
27日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館 格技室
28日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
29日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
30日（木）
バレーボール　19:00～21:00　第1中体育館
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★2016-17　狛〇（わ）くらぶ　クリニック2★
【講演会】スポーツは健康寿命を延ばします

投稿日: 2017年1月17日 作成者: こまわくらぶ

都市部の総合型スポーツクラブとしては高齢者に対するアクティビティーの充実の早期化の必要が叫ばれています。現在日本は4人に1人は65歳以上と言われる高齢化を示していますが、これからさらに増えていく傾向になると言われています。

日本人の平均寿命は男性が79.64歳、女性が86.39歳と言われていますが、健康寿命は男性が70.42歳で女性が73.62歳。つまり前記の年齢まではお元気だというわけです。平均寿命から健康寿命を引いた差は男性が9.22年、女性が12.77年あります。

この9.22年、12.77年の間にいかに病気を発症させずに寿命まで持っていくにはどうするのかという事を、お話しいただくわけです。スポーツを日常的に十分に行っている方はもちろん、持病をお持ちの方、そうでない方も必見、必聴のレクチャーなのです。

小堀ドクターは高度なオリンピックを目指すアスリートから障害を持ったパラリンピアンのアスリート、さらに一般的なスポーツ愛好者のレベルまであまねくサポートしてきた経験があります。

わが日本は生涯スポーツを目標としています。健康で長生きを目指すためには、スポーツの重要性と、どのようなことを主として考えねばならないのか？　や、健康寿命と健康保険の使用を抑制は相関関係にあると言われている点などをお話していただきます。講演後に医事相談も予定しています。

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講師プロフィール　小堀悦孝

1947年東京都品川区生まれ。
東京教育大付属駒場高→東京大学理学部自然科学→東京慈恵会医科大学。
東大時代はスケート部に所属、アイスホッケー部の選手、マネジャー、学連委員として活躍。卒業後慈恵医大に進学。
循環器内科ドクターとして警察病院、日赤医療センター。そして藤沢市保健医療センターでは理事長を務めた。
そのキャリアの中で一貫してスポーツドクターとしてアイスホッケー日本リーグの西武、国土アイスホッケー部のチームドクターとしてアスリートのケアを担当した。

講演会日時
2017年2月12日 15:00～17:00
場所
狛江市民総合体育館会議室
料金
無料
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