狛○くらぶ（こまわくらぶ）

ノルディックウォーキング定例会

投稿日: 2017年2月5日作成者: こまわくらぶ

市役所前で準備体操

岩戸川緑道

氷川神社鳥居

氷川神社本殿前

朝採り野菜直売所

慶元時山門

慶元時本殿

市役所に戻りクールダウン

平成２９年１月定例会

１月２１日土曜日

２０名が参加して２９年最初のノルディックウォーキングを

氷川神社初詣を兼ねて行いました。

５．５キロ、９５００歩　　今年もみんなで楽しみましょう。

２月定例会募集

２月２５日土曜日

総合体育館９時集合

行先　　次太夫堀公園

会費　　会員２００円

非会員５００円

１２時頃体育館に帰着予定。

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3月スケジュール

投稿日: 2017年1月24日作成者: こまわくらぶ

1日（水）: 体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館格技室(畳); バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
6日（月）: バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館; 体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館会議室
7日（火）: ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体館
8日（水）: 体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館格技室(畳); バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
9日（木）: 書道教室　14:00～15:00　狛江市民総合体育館会議室; バレーボール　19:00～21:00　第1中体育館
13日（月）: 卓球を楽しむ会　9:00～11:15　狛江市総合体育館会議室; バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館; 体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館会議室
14日（火）: ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
15日（水）: 体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館格技室(畳); バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
16日（木）: バレーボール　18:45～21:00　西和泉体育館
20日（月）: ノルディックウォーキング　8:30　狛江駅・和泉多摩川駅、下りホームエレベーター前集合; 体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館会議室
21日（火）: ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
22日（水）: 体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館格技室(畳); バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
23日（木）: 書道教室　14:00～15:00　狛江市民総合体育館会議室; バレーボール　18:45～21:00　西和泉体育館
25日（土）: 卓球を楽しむ会　9:00～11:15　狛江市総合体育館会議室; 吹き矢教室　11:25～13:40　狛江市総合体育館会議室
27日（月）: バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館; 体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館格技室
28日（火）: ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
29日（水）: 体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館格技室(畳); バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
30日（木）: バレーボール　19:00～21:00　第1中体育館

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★2016-17　狛〇（わ）くらぶ　クリニック2★
【講演会】スポーツは健康寿命を延ばします

投稿日: 2017年1月17日作成者: こまわくらぶ

都市部の総合型スポーツクラブとしては高齢者に対するアクティビティーの充実の早期化の必要が叫ばれています。現在日本は4人に1人は65歳以上と言われる高齢化を示していますが、これからさらに増えていく傾向になると言われています。

日本人の平均寿命は男性が79.64歳、女性が86.39歳と言われていますが、健康寿命は男性が70.42歳で女性が73.62歳。つまり前記の年齢まではお元気だというわけです。平均寿命から健康寿命を引いた差は男性が9.22年、女性が12.77年あります。

この9.22年、12.77年の間にいかに病気を発症させずに寿命まで持っていくにはどうするのかという事を、お話しいただくわけです。スポーツを日常的に十分に行っている方はもちろん、持病をお持ちの方、そうでない方も必見、必聴のレクチャーなのです。

小堀ドクターは高度なオリンピックを目指すアスリートから障害を持ったパラリンピアンのアスリート、さらに一般的なスポーツ愛好者のレベルまであまねくサポートしてきた経験があります。

わが日本は生涯スポーツを目標としています。健康で長生きを目指すためには、スポーツの重要性と、どのようなことを主として考えねばならないのか？　や、健康寿命と健康保険の使用を抑制は相関関係にあると言われている点などをお話していただきます。講演後に医事相談も予定しています。

講師プロフィール　小堀悦孝

1947年東京都品川区生まれ。
東京教育大付属駒場高→東京大学理学部自然科学→東京慈恵会医科大学。
東大時代はスケート部に所属、アイスホッケー部の選手、マネジャー、学連委員として活躍。卒業後慈恵医大に進学。
循環器内科ドクターとして警察病院、日赤医療センター。そして藤沢市保健医療センターでは理事長を務めた。
そのキャリアの中で一貫してスポーツドクターとしてアイスホッケー日本リーグの西武、国土アイスホッケー部のチームドクターとしてアスリートのケアを担当した。

講演会日時: 2017年2月12日 15:00～17:00
場所: 狛江市民総合体育館会議室
料金: 無料

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ノルディックウォーキング１月定例会募集

投稿日: 2017年1月10日作成者: こまわくらぶ

南多摩駅近くの大丸公園

桜が丘公園１

桜が丘公園２

メタセコイア並木

ノルディックウォーキング今年も宜しくお願いします。

写真は１１月の定例会で１５名の参加で行いました。

１月定例会

１月２１日土曜日

狛江市役所広場に９時集合

行先　　岩戸川緑道～氷川神社～市役所　１２時頃帰着予定。

会員２００円

非会員５００円

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2月スケジュール

投稿日: 2016年12月19日作成者: こまわくらぶ

1日（水）: 体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館格技室(畳); バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
2日（木）: バレーボール　18:45～21:00　西和泉体育館
6日（月）: バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館; 体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館会議室
7日（火）: ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体館
8日（水）: 体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館格技室(畳); バレーボール　18:45～21:00　西和泉体育館
9日（木）: 書道教室　14:00～15:00　狛江市民総合体育館会議室; バレーボール　18:45～21:00　第1小体育館
13日（月）: 卓球を楽しむ会　9:00～11:15　狛江市総合体育館会議室; バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館; 体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館会議室
14日（火）: ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
15日（水）: 体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館格技室(畳); バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
20日（月）: バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館; 体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館格技室(畳)
21日（火）: ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
22日（水）: 体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　狛江市総合体育館格技室(畳); バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
23日（木）: 書道教室　14:00～15:00　狛江市民総合体育館会議室; バレーボール　18:45～21:00　第1小体育館
25日（土）: 卓球を楽しむ会　9:00～11:15　狛江市総合体育館会議室; 吹き矢教室　11:25～13:40　狛江市総合体育館会議室; ノルディックウォーキング　詳細は決定次第記載します
27日（月）: バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館; 体操教室(男女)　19:00～21:00　狛江市総合体育館会議室
28日（火）: ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館