7/20レポート：ノルディックウォーキングクラブ

投稿日: 2013年7月30日 作成者: こまわくらぶ

７月ノルディック 012　6月ノルディック 013

第2回目の青梅遠征、こまわくらぶから12名が｢ノルディックウォーキングクラブ青梅｣の定例会に参加しました。

青梅駅を出て10分も坂を上り、鉄道公園前の広場に集合。

今日は総勢62名。

6月ノルディック 014　6月ノルディック 015

健脚向きの1班～初心者向けの5班まで、それぞれに別れ、こまわ組は男性が3班、女性が4班、今回初参加の1名は5班に入り、9時20分に出発。本拠地(青梅丘陵ハイキングコース)は目の前、すぐにうっそうとした杉林の中へ。

おやおや今日は良い匂いがする。山の斜面のあちこちに白いものが見える。山百合の香りが漂う中を軽快にウォーキング。

6月ノルディック 016　6月ノルディック 017

適度なそして変化のあるアップダウン、当日は猛暑の合間で丁度いい気温でしたが、少し歩けばすぐに汗ばんできます。

適度に給水をとりながら、3時間のウォーキングで心も体もリフレッシュ。終了後に冷たい飲み物まで用意をして下さった青梅のクラブの皆様、有難うございました。

6月ノルディック 018　6月ノルディック 019

終了後は毎回楽しみにしているランチ。橋本さんが手配をしてくれたレストラン「繭蔵」でたっぷりの時間をかけて楽しい食事。

中身の濃い1日を過ごしちょっぴり幸せを感じて、狛江まで戻ってきました。

6月ノルディック 020　6月ノルディック 021

お知らせ

8月の定例会はお盆中なのでお休みします。

次回は昨年実施した、スポレクの体育協会種目、ノルディックウォーキング教室を9月8日にこまわくらぶと共同開催いたします。
詳しくは8月にお知らせいたします。

ノルディックウォーキングクラブ青梅のブログチェックして下さい、7月20日の参加者の写真載ってますよ!

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6/15レポート：ノルディックウォーキングクラブ

投稿日: 2013年7月4日 作成者: こまわくらぶ

6月ノルディック 011 6月ノルディック 001

6月15日(土)定例会を行いました。

当日は台風3号の影響で、天気予報が悪く、久しぶりに本拠地の総合体育館前9時30分に集まったのは、少なく8名。

予報が外れて、時折真夏の日差しが照りつける中を、二子多摩川の岡本公園目ざして出発。湿度が高く10分も歩くと汗びっしょり。野川沿いを紫陽花や季節の花を眺め、多めに給水休憩を取りながらウォーキング。

東名高速の下まで来た所で11時を過ぎてしまい、予定を変更して先にランチ。

6月ノルディック 004

宇奈根のイタリアンレストラン「カ　ミア」

ちょっと宣伝!

友人の加納君が3月にオープンしたお店。リーズナブルなランチ、ディナーのセットメニューありますので、是非ご利用ください。

月曜定休日
宇奈根1-41-9
TEL：03-6411-0019

6月ノルディック 007

今後の予定や近況などを皆で話して、ゆっくりと1時間以上かけて、楽しい、そしてちょっとお洒落な昼食を済ませ、目的地に出発。

静嘉堂文庫・岡本八幡神社・岡本公園民家園などを散策して帰路に。

思ったより距離も長く、バテタ方もいましたが、23,000歩と今までの最高歩数で4時前に体育館に到着。
来月の定例会を楽しみにして解散しました。

（岡川　清明）

7月の定例会

5月に行い、大変評判のよかった「ノルディックウォーキングクラブ青梅」の行事に参加します。
今回は、青梅駅そばの永山総合グランドから近辺の丘陵をウォーキング。多数の参加お待ちしてます。

日時
7月20日（土）7時10分集合
場所

和泉多摩川駅下り線ホーム待合室

狛江駅からは7時12分発の電車に乗ります。前から4両目です（エレベーター前付近）
和泉多摩川駅からは7時14分発の電車に乗ります。

遅れないように。

行先
青梅・永山総合グランド(9時集合)
持ち物
水分（多めに）・お菓子・ポール
参加費
500円
その他
雨天中止。
12時前に終わりますので、青梅で昼食の予定。
参加希望の方は、田中・飯島・岡川まで、7月16日までに連絡してください。
岡川：090-8809-9255
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8月のスケジュール

投稿日: 2013年7月3日 作成者: こまわくらぶ
1日（木）
組木細工教室　14:00～16:00　狛江市総合体育館 会議室
5日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00 格技室（畳）
6日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
7日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
8日（木）
【中止】書道教室　14:00～15:30　総合体育館 会議室
18日（日）
【中止】働くお父さんお母さんのためのテニス教室　10:00～12:00
19日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00 格技室（畳）
20日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
21日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
22日（木）
【中止】書道教室　14:00～15:30　総合体育館 会議室
26日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00 格技室（畳）
27日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
28日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
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〈テニス〉ワンポイントアドバイス Point.30

投稿日: 2013年6月27日 作成者: こまわくらぶ
「雁行陣の攻め方 part.2」

クロスストロークがベースになります。

しかし、単調に打ち合っていたのでは先にミスってしまいます。攻め方についてアドバイス。

  1. 1・3・5でパートナーにポーチの動きを指示していく
  2. 3球目のボールが問題です。相手から仕掛けてくるかもしれません。要注意！
  3. こちらからも3球目のボールで変化をつける
  4. 変化その1：サイドへのショートクロスボール
  5. 変化その2：ショートボールで前へださせる
  6. 変化その3：ストレートロブで相手を動かす
  7. 変化その4：アプローチを取って前へでる

以上のような変化がある。

（山田龍彦）

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〈テニス〉ワンポイントアドバイス Point.29

投稿日: 2013年6月20日 作成者: こまわくらぶ
「ロブをうまく使う！」

ロブを上げるタイミングは苦しい時が多くなりがちです。

実際にはプロは「このタイミングに上げるの」という時に上がっているのです。

相手が打ってくると思っている時が抜き頃です。

また、高いロブは打つのが難しいです。

こんな作戦があります。

  1. 太陽が出ていて相手がまぶしい時のロブ
  2. 風が強く吹いている時風上からのロブ
  3. 風が強く吹いている時の高いロブ
  4. レシーブ時に意表をつくリターンロブ
  5. スライスが打てるならスライスロブも有効に

以上のようなロブがある。

（山田龍彦）

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7月スケジュール

投稿日: 2013年6月13日 作成者: こまわくらぶ
1日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00 格技室（畳）
2日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
3日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
6日（木）
組木細工教室　14:00～16:00　狛江市総合体育館 会議室
8日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00 総合体育館　会議室
9日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
10日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
11日（木）
書道教室　14:00～15:30　総合体育館 会議室
15日（月）祝日
体操教室(男女)　19:00～21:00 格技室（畳）
16日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
17日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
20日（土）
ノルディックウォーキング　7:10　和泉多摩川駅下り線ホーム待合室
22日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00　総合体育館　会議室
23日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
24日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
25日（木）
書道教室　14:00～15:30　総合体育館 会議室
28日（日）
働くお父さんお母さんのためのテニス教室　10:00～12:00　世田谷レクセンター
29日（月）
バドミントン　11:25～13:40　西和泉体育館
体操教室(男女)　19:00～21:00 格技室（畳）
30日（火）
ショートテニス　11:25～13:40　西和泉体育館
31日（水）
体操教室(女性のみ)　11:30～13:40　総合体育館 格技室(畳)
バレーボール　16:15～18:30　西和泉体育館
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〈テニス〉ワンポイントアドバイス Point.28

投稿日: 2013年6月13日 作成者: こまわくらぶ
「相手が平行陣で攻めてきた場合」

相手が2人でネットへ詰めてきた（平行陣）場合には3３つの返球ベースパターンがあります。この時はネットプレーヤーですから危険です。

1.詰めてきた相手本人にボレーを打たせる
詰めて来ないときはさらにボレーを打たせるようにします。相手が詰めて来たらロブに変更します。ロブを警戒して詰めて来ない人が多いです
2.ストレートロブを打つ
相手のレートのプレーヤーは元々ネットにいますからクロスの人よりかは詰めているはずです。ストレートに高く打ちます
3.2人の真ん中をめがけてハードヒットします
この時は打てる判断がついた時かポイントリードしている時にします

自分側のネットプレーヤーは、時間があったらベースラインに下がってもいいのです。

雁行陣よりかはベースライン平行陣が有利です（ネットへ出て平行陣で対戦するのもいいですが！！ 危険が高いです）

（山田龍彦）

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狛江名物！　蜂蜜じゃ！

投稿日: 2013年6月12日 作成者: こまわくらぶ

菜々や　はちみつ

東京は狛江市産の蜂蜜！　生産者の冨永茂和さんは農業家。仲間とともに“KOMAWACULB”を立ち上げた人。

5年程前、地域スポーツ支援の仕事についたとき『よばれてないのにおしかけた』最初の町が狛江市でした。

定例会前にファミレスで真剣な進行打合せ、会議後にはゆるんで中華でビール！　仲間にしてもらった楽しい思い出が満載です。蜂蜜もぜ～ったいに美味しいです！！

というの宣伝コピーを書いて下さったのは志木の総合型スポーツクラブの伊倉晶子さん。こまわくらぶの立ち上げを後押ししていただきました。

お墨付きを頂いた蜂蜜は300g、1,200円です。

（島本和彦）

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